回答
问题分析：颈椎不是大问题，但是腰椎有骨质增生。当您很小的时候，会有骨质增生。它与定期运动或长期坐着的建议无关。如果您想保守一点，有两种方法可以处理正常的工作时间。
如果您忙于工作，请选择理疗加热解决方案，并每天至少在平板电脑上睡眠10个小时。
您也可以将书放在腰下。
如果您通常有足够的工作时间，也可以选择牵引疗法。这种治疗是保守治疗的根本治疗方法。重要的是它可以持续不到两个月。
2016-05-1205：39：32
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询问颈部的横向位置。
颈部曲率拉直，未观察到打滑的迹象。