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从张先生，血糖8.6毫摩尔/ L的空腹血糖5.4毫摩尔/ L，咨询医生2小时膳食，其被提到异常耐葡萄糖，即作为前糖尿病，治疗干预的后，必须管理膳食，加强锻炼等。有可能立即患上糖尿病。
张先生想知道锻炼很容易。我每天出去跑步。你如何控制自己的饮食，每次少吃多少？这个问题确实需要很好地研究。学习高血糖控制饮食的人。
血糖主要来自食物，并用作组织细胞的能量物质。这是血糖的主要形式。在使用血糖的过程中，应该有相关的激素。这是胰岛细胞分泌的胰岛素。如果没有充分分泌胰岛素，你就会获得血糖水平。如果它没有被完全使用，它会增加并且会发生糖尿病。
在这项研究中，胰岛素分泌不足之前，胰岛素敏感性降低，即，胰岛素不足从未从胰岛细胞，胰岛素受体组织细胞，绘画到细胞分泌这意味着胰岛素的通过被阻止。由于胰岛素“干燥”，外观起到降低血糖的作用。这种现象称为胰岛素抵抗。
如果你有胰岛素抵抗并且没有得到有效使用，你的血糖水平可能会在饭后升高。但是，甘油三酯必须与蛋白质结合形成脂蛋白才能储存和使用，这需要从食物中摄取足够的蛋白质。
因此，对于餐后高血糖的人来说，仅限制每日膳食糖摄入量是不够的。同时，您需要确保摄入足够的蛋白质。它不仅需要转换血液中的多余糖分，还需要使用脂肪。
蛋白质是人体的主要能量物质之一。它主要包含在肉类，牛奶，鸡蛋，豆类和其他食物中。这些食物不仅停留在长期胃肠道比含碳水化合物的主食，也提高饱腹感。
当蛋白质在消化道中被消化并被吸收并在体内使用时，这是一个消耗大量能量的过程。由于这种能量是血液中的分解糖，因此蛋白质的使用实际上是降低血糖水平的过程。
人体血糖水平高，饭后人，尤其是高血糖水平，你会发现，你可以控制膳食中餐不食量减少健康基金会唯一的一顿饭。足够的蛋白质摄入通常，每餐包括以下内容。
主食约2。米粉应该有粗粮。马铃薯，甘薯和南瓜可以用作主食的替代食品。
瘦肉2或半牛奶小猫或豆腐2 2，早餐应该有鸡蛋
随着郁郁葱葱的蔬菜，半猫般的蔬菜
同时，我们需要注意慢慢进食。让我们吃基本食物的蔬菜和蔬菜。如果您觉得自己吃得不够，请不要增加主食。可以添加牛肉，鱼，豆等。一些专家说：为了多想想血糖的良好控制是肉的大咬，它是蛋白质，以减少食物中富含血糖，在稳定中发挥重要作用它表明。该方法也可以应用于糖尿病患者。
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