马拉松是比赛中最典型的代表。它的总长度超过40公里，关闭时间为6小时15分钟。尽管如此，大多数人仍然无法完成六个小时。
你可以看到马拉松的力量作为长距离比赛的典型代表是很好的，但这种运动的强度仍然吸引了许多跑者，成千上万人们可以申请几乎所有的马拉松比赛。
那么为什么这么多人对马拉松感兴趣呢，为什么有些人会跑马拉松？跑马拉松的条件是什么？作为跑步者，你应该如何提高？
首先，你最需要做的马拉松比赛是你的体力和毅力，这是参加各种职业活动所必需的。跑步是一项无聊的运动，往往是一种孤独的职业，一个人在路上慢慢思考生活。
这是一个有很大耐心的人，可以继续跑步，可以在一定程度上跑，必须是一个坚强的意志，才能完成马拉松。
如果你想参加马拉松比赛，或者你想要进入技能水平参加马拉松比赛，那么首先要参加各种职业活动，你必须先跑步，总是跑步我会的。
人的体形逐渐锻炼。定期比赛将改变您的心肺功能，强化您的心脏，强化您的肺部并消耗更多的氧气。
当你的心脏和肺部足够强壮时，你可以跑得更远。你可以想象你的心肺都是油箱和汽车发动机。当它们变得更强大时，你能跑吗？
有必要知道，职业水平越高，随着运动水平的提高，技术水平越高。
当你以每分钟180次的速度跑马拉松，这场比赛的频率会快一点，和你保持了几个小时，它必须是完全以更快的运行步幅控制运行。
控制执行频率的优点是其他人不容易引导它，因为高频执行有助于捕捉执行的节奏。有很多人喜欢跑步，但跑步后追逐，跑步通常更累人。在高水平的比赛中，你在跑步时看不到情况。每个人都按照自己的节奏跑步。
在高通带中也有小步骤，并且以小的速度跑步的优点是身体更稳定。当你无法跑步时，你似乎会走路一点。
这种类型的职业可以减少由身体起伏引起的能量损失，并且还可以减轻脚部肌肉的疼痛。这种职业技巧对新手来说非常重要。
第三，身体形状合理吗？现在很多人都发现了城市病，颈椎病和腰椎病以及一些罕见运动引起的肥胖症。
特别是对于颈椎病和腰椎病，不建议长途跋涉。由于颈椎病和腰椎病，身体受压的方式并不合理。
颈椎和胸椎减轻了我们身体的缓冲作用。当人的颈椎有问题时，他的脊柱具有自然形状，并且腰椎也具有形状问题。它不适合长距离比赛。